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Dessert · Provence

Tarte au citron meringuée, pâte d'amande et meringue stévia

La tarte iconique du Sud, version IG bas

La tarte au citron meringuée classique cumule deux pièges : pâte sablée blanche et meringue ultra-sucrée. Cette version garde l'esprit acidulé et la nuage de meringue, mais avec une pâte d'amande IG 20 et une meringue à l'érythritol. IG global : 38.

IG bas · 38
Tarte au citron meringuée, pâte d'amande et meringue stévia
Préparation

35 min

Cuisson

30 min

Portions

8 pers.

Difficulté

moyen

Glucides

12 g

Préparation

Les étapes

  1. 1

    Pâte : mélanger poudre d'amande, farine T150, érythritol, sel. Sabler avec le beurre froid. Lier avec l'œuf. Boule, repos 30 min au frais.

  2. 2

    Étaler entre 2 papiers cuisson, foncer un moule 24 cm. Précuire à blanc 15 min à 180°C.

  3. 3

    Crème citron : zester et presser les 4 citrons. Fouetter œufs + érythritol + jus + zestes.

  4. 4

    Cuire au bain-marie en remuant jusqu'à épaississement (10 min). Hors du feu, ajouter le beurre en parcelles.

  5. 5

    Verser la crème citron sur la pâte précuite. Refroidir 1h au frais.

  6. 6

    Meringue : monter les blancs en neige avec le jus de citron. Ajouter l'érythritol en pluie, battre jusqu'à meringue brillante et ferme.

  7. 7

    Pocher ou étaler la meringue sur la crème citron refroidie.

  8. 8

    Dorer la meringue au chalumeau 1-2 min.

  9. 9

    Servir immédiatement.

Conseils diabétiques

Pour adapter au mieux

  • 1.Crème de citron : la cuisson au bain-marie évite le 'tournage' des œufs.
  • 2.L'érythritol stabilise mal la meringue : ajoutez 1 c. à café de jus de citron pour aider la structure.
  • 3.Citron : excellent pour les diabétiques, abaisse l'IG global du repas grâce à son acidité.

Nutrition (par portion)

Calories

290kcal

Glucides

12g

Protéines

9g

Lipides

22g

Fibres

3g

Charge glyc.

Avertissement médical

Les valeurs d'index glycémique et nutritionnelles indiquées sont estimées et peuvent varier selon les marques d'ingrédients, la méthode de cuisson et la digestion individuelle. Cette recette est proposée à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un diététicien. Adaptez les portions et l'intégration dans vos repas selon votre traitement et vos recommandations personnelles. En cas de doute, consultez votre professionnel de santé.

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