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Dessert · Espagne, San Sebastián-Pays Basque

Tarta de queso vasco IG bas, cheesecake basque brûlé

Le cheesecake basque brûlé de La Viña, version diabéto-compatible

Emblème mondial de la nouvelle cuisine basque (créé par le restaurant La Viña à San Sebastián dans les années 1990), le cheesecake brûlé s'est répandu partout dans le monde. Sa recette simple s'adapte parfaitement au diabète.

IG bas · 20Classique : IG 55 → −35 ptsDiabète T2Pré-diabète
Tarta de queso vasco IG bas, cheesecake basque brûlé
Préparation

15 min

Cuisson

45 min

Portions

10 pers.

Difficulté

facile

Glucides

8 g

Préparation

Les étapes

  1. 1

    Préchauffer le four à 220°C (le four doit être TRÈS chaud — signature du cheesecake basque).

  2. 2

    Chemiser un moule à charnière de 24 cm avec du papier sulfurisé en le laissant dépasser de 5 cm sur les côtés (aspect rustique caractéristique).

  3. 3

    Battre le fromage à la crème à température ambiante avec l'érythritol jusqu'à consistance très lisse (5 min au batteur).

  4. 4

    Ajouter les œufs un à un en mélangeant à basse vitesse.

  5. 5

    Ajouter la crème liquide, fécule tamisée, extrait de vanille, zeste de citron facultatif et pincée de sel. Fouetter jusqu'à obtenir une pâte lisse.

  6. 6

    Verser dans le moule chemisé. Cuire 40-45 min à 220°C — la surface doit devenir TRÈS foncée, presque "brûlée" (signature). Le cœur doit rester tremblotant. Laisser refroidir 2 heures à température ambiante, puis 6 heures au frais minimum (idéalement 12h). Le cœur crémeux se solidifie légèrement en refroidissant tout en gardant son onctuosité caractéristique.

Conseils diabétiques

Pour adapter au mieux

  • 1.Le four TRÈS chaud (220°C) est ESSENTIEL — signature du cheesecake basque brûlé.
  • 2.Le cœur DOIT rester tremblotant — jamais trop cuit.
  • 3.Se conserve 5 jours au frais. Encore meilleur à J+1.

Substitutions intelligentes

L'ingéniosité IG bas de cette recette

ClassiqueSubstitut IG basIG gagné
Sucre (300g)
Douceur équilibrée
Érythritol (180g)−70 pts

Nutrition (par portion)

Calories

280kcal

Glucides

8g

Protéines

10g

Lipides

22g

Fibres

1g

Charge glyc.

1.6

Avertissement médical

Les valeurs d'index glycémique et nutritionnelles indiquées sont estimées et peuvent varier selon les marques d'ingrédients, la méthode de cuisson et la digestion individuelle. Cette recette est proposée à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un diététicien. Adaptez les portions et l'intégration dans vos repas selon votre traitement et vos recommandations personnelles. En cas de doute, consultez votre professionnel de santé.

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